Vadba s kettlebelli
Vadba s kettlebelli je funkcionalna vadba z utežmi v obliki zvona, ki omogoča dinamično krepitev telesa, izboljšanje gibalne učinkovitosti ter razvoj moči, vzdržljivosti, ravnotežja in koordinacije.
V MEDICARI fizioterapiji vadbo s kettlebelli izvajamo pod strokovnim vodstvom terapevta, kjer je v ospredju varnost, pravilna tehnika in individualna prilagoditev vaj glede na vaše gibalne zmožnosti, cilje in morebitne omejitve.
Zakaj vadba s kettlebelli?
krepi globoke stabilizatorje trupa,
razvija eksplozivno moč in funkcionalno gibanje,
izboljšuje vzdržljivost, ravnotežje in koordinacijo,
povečuje mobilnost sklepov in kontrolo gibanja,
deluje kot učinkovita preventiva pred poškodbami,
izboljšuje telesno držo in zavedanje telesa.
Vadba vključuje osnovne gibe – kot so zamahi, počepi, potiski in dvigi – ki aktivirajo več mišičnih skupin hkrati. Zaradi svoje kompleksnosti je zelo učinkovita, a zahteva natančen pristop in ustrezno izvedbo, zato jo v naši praksi izvajamo izključno pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka.
Komu je namenjena?
- posameznikom po rehabilitaciji, ki želijo varno nadgraditi svojo telesno pripravljenost,
- športnikom in rekreativcem, ki želijo izboljšati moč in kontrolo gibanja,
- osebam z bolečinami v hrbtu ali slabšo telesno držo, za ciljno krepitev trupa,
- vsem, ki želijo funkcionalno in varno oblikovati telo z učinkovitimi vajami.
Naš cilj je, da z dobro zasnovano vadbo s kettlebelli okrepimo vaše telo in vam pomagamo, da se gibate močnejše, stabilneje in brez bolečin.
